a teraz

YES, YES, YES, New Personal Best %-) WL 20x20 12x60 12x60 8x80 3x100 1x120 1x132,5 1x135 0x137,5 później jeszcze były hamerry, rozpiętki i bicek, ale to teraz nie ważne najważniejsze jest, że oprócz poprawienia formy zanotowałem kolejny progres w WL: 2015 - 127,5kg 2016 - 130kg 2017 - 135kg idę po 14x w 2018 i magiczne 150 w 2020 :-D o ile [...]

[...] się do mety doczłapie. Oczywiście zdam z tej swojej próby relację a na razie będę Wam kibicował, tak będzie uczciwiej ale w przyszłości nie odpuszczę i się po ścigamy. :-) A teraz bardzo poważnie, słowo honoru, będę się cieszył jak pobiegniesz tyle ile sobie zaplanowałeś i to miałem na myśli mówiąc, że idziemy po sukces, nie wiem czy wygrasz z [...]

[...] w całym cyklu startują. Jak jechałem to myślę tak, 2 jest obowiązkowa, ale jak będzie 9 w numerze to będzie dobrze. Tadam 295 - 9tka, bieg na 5tkę wszystko się zgadza %-). A teraz konkret. Plan był taki żeby się zmieścić w 25:00 czyli średnie tempo utrzymać poniżej 5:00/km. Zacząłem z wysokiego C bo poleciałem za czołówką, ale szybko się [...]

[...] jak pekaes do lichenia %-). /SFD/Images/2016/2/4/cea6a175c2b949609fe2205666a39276.jpg W każdym razie zdjęcie niewyraźne bo już w poniedziałek mnie zaczęło rozbierać, a teraz jest masakra. Nos zawalony, oddychanie utrudnione. Dzisiaj trening odpuszczam, żeby nie było to samo co dokładnie rok temu jak walczyłem 2 tyg z zatokami. A jutro się [...]

Stary jestem i zacofany! Dawniej trenowałem ciało! A teraz widzę, że trenuje się jakieś taśmy! Ten fizjo to cudotwórca! Po jednym zabiegu Cię wyprostował! Moja żona w Gdyni (a może w Gdańsku) chodziła na zabiegi co 3-4 dni a każdy zabieg to 100zł (a może 150zł ?). Zabieg trwał prawie godzinę. Ty ile dałeś?

[...] czwartku na wyposażeniu mam piłkę do lacrosse, która będzie przydatna w dalszej rehabilitacji. Także na działkę zabieram oddzielną torbę ze szpejem "masochistycznym" %-). A teraz takie info odnośnie mojego baletu. Nie zmieściłem się w udach w moje spodnie w rozmiarze redukcyjnym (32, które są luźne w pasie ;-) ). Na udach mam już fajną separację [...]

[...] nieefektywny (dłużej odpoczywałem tylko po wstawieniu endo), pod koniec lipca byłem w sztosie, brakowało szlifu i forma oprócz biegowej to również w lustrze byłaby super a teraz przez miesiąc cofnąłem się sporo i potrzebował będę kolejny kilku tygodni żeby to odrobić, więc trochę żal ale nic się na to nie poradzi, trzeba to wliczyć "w koszty" i [...]

[...] w lewym biodrze też jakby lepiej ale dopiero 100+ :D. Może to drugie to jednak kwestia dogrzania i rozciągnięcia. A lewy bark zawsze mnie bolał po zdjęciu sztangi z garba a teraz jakby lepiej :-). Kolega Wason trochę się popsuł, ale z tego co go znam to jutrzejszy trening PUSH jest raczej niezagrożony. W końcu barki to drugi najważniejszy [...]

[...] na skosie i na dodatek na smith ostatnio %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-02 09:55:11 Jak tak dalej pójdzie, to będziesz miał partnera do maratonów a nie na siłownię %-) kiedyś to raz w roku tradycyjnie robiliśmy ultramaraton, 3 dni na mazurach %-) a teraz Wason odkąd biega to nawet pić nie chce, to jak mam lubić bieganie, no jak? :->

[...] klateczka, elegancko jak zwykle - zapomniałem że miałem 112,5 i 122,5 iść więc po 110 musiałem dać 125 żeby się zgadzało za tydzień pójdę 112,5 i mam nadzieję 125x6 ;-) a teraz petarda, długo musiałem Wasona do tego ćwiczenia namawiać, a jak mi się znudziło to wczoraj sam przypomniał o tym ćwiczeniu floor press hantlami normalnie trochę jest z [...]

[...] nie na PIS lub jak to się mówi - przeciw PIS (na Korwina, Kukiza czy innego Palikota, którzy z góry nie mają żadnych szans), a wygrywa Duda. Dobrze, że przynajmniej w samorządach władza jest podzielona ;-). A teraz to co powinno być głównie w DT: wczoraj DNT z drzemką poobiednią %-) }:-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 16/04/2020 09:05:49

[...] skierowania na test a była już w bardzo złym stanie, karetka odmówiła przyjazdu. A przed świętami dawali skierowania na testy przy byle katarze. To się wszystko kupy nie trzyma. Kabo ale działały te siłownie w spokoju i nikomu to nie przeszkadzało a teraz nagle takie akcje. Nie mają innych zajęć? Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-15 21:12:39

[...] raczej wykluczam ale pozostałe pierwszy ostry atak miałem w 2019 zaraz po tym jak uporałem się z gronkowcem po operacji nosa (a może przy operacji też coś namieszali) a teraz covid jakoś tak mi się w tym kierunku zaczyna układać ;-) na pewno wpływa na to mocne dociążanie CUN treningami, bo chwilowe zawroty miewałem na siłowni po odstawieniu [...]

[...] czas siedząc, idąc czy kręcąc głową czuję że pod kopułą coś jest nie halo, mam wrażenie braku stabilności, a od czasu do czasu jak idę rzuci mnie na bok że musze kontrować a teraz jeszcze ciekawostki jem więcej niż jadłem ćwicząc i waga mi leci, już ważę poniżej 80kg :-(, generalnie znikam i druga - body battery nie dobiło od początku problemów [...]

[...] orbitrek 15 min Foto/Video/Komentarz Ha, już wiem czego mi brakowało w ostatnich treningach pleców - ciągów. Przez kilka treningów ich nie było i jakiś czułem niepokój. A teraz mimo, że to tylko rack pulle były, ale od razu lepsze samopoczucie. Tętno wywalone, pot się leje i człowiek wie po co na trening przyszedł :-)). Drugi fajny ficzer to [...]

[...] prawego łokcia, jakieś ścięgna albo przyczepy. Komfortu nie ma, ale tragedii też nie. Sprawa ciągnie się już jakiś czas i niestety dwa tygodnie przerwy nie zaleczyły ran, a teraz odzywają się coraz bardziej. Może zacznę smarowidłem jakimś mazać z 2x dziennie, bo innych pomysłów chwilowo nie mam. W misce wjechała mielona wołowinka zrobiona w [...]

Takie może trochę intymne pytanie :-D Nie gania Cię za bardzo po nocy przy takiej podaży białka? Staram się trochę u siebie obciąć, ale mi nie bardzo wychodzi. Wszystko co dobre zawiera białko :-) Wydaje mi się, że to nie białko a ilość wypijanego płynu. Jem białka tyle co przedtem i wstawałem kilka razy a teraz wstaję raz gdy piję mniej.

[...] poszły bez problemu, ale już 35tek nie mogłem wrzucić więc szło na raty, potem ktoś mi pomógł to już nie miałem siły na wyciskanie. I na poprzednim treningu poszło 7 czy 8 a teraz po 2 miałem dość, tętno miałem chyba ze 180 po tym zarzucaniu. Więc ja jak mam wybrać czy ćwiczyć barki czy wszystko inne to wybieram barki z podaniem. Sprawa byłaby [...]

[...] dobry pomysł. Najbardziej wiarygodny doktor jakiego spotkałem %-). Dzisiaj podpytałem mojej Pani fizjo o doktora i się okazuje że kiedyś tam z ciężarami miał do czynienia, a teraz crossfit naparza. Ale taki to sobie przynajmniej krzywdy nie zrobi, albo przynajmniej się sam naprawi (ewentualnie zrobią to jego pracownicy) więc nie ma strachu. Ale [...]

[...] tak zwał, w każdym razie nam chodziło o to samo :-) jeszcze coś napiszę, bo jaram się ostatnio jak dziecko co nowe zabawki odkryło, jak zacząłem robić ciut głębiej siady a teraz jeszcze nawet trochę ciągi to odkryłem nowy wymiar treningu, bez kitu a na dodatek mimo zj**ania jak koń po westernie, najbardziej cieszy, że staw nie boli i można [...]